Juni 2009
In de maand juni heb ik de volgende afstanden gelopen!
Mijn totaaloverzicht trainingeffect in de maand juni 2009:
17-06-2009: Interval 6 x 1.000 meter + 3 minuten rust tussendoor
Grafische weergave:
Getallen:
Doel was om 6 keer een kilometer te lopen en uit te komen in hartslagzone D2-D3 ( voor mij tussen de 167 en 188 slagen per minuut ). Het is me niet gelukt om hoger dan 172 slagen te komen.
Is mijn conditie zo slecht of heb ik niet genoeg mijn best gedaan?
21-06-2009: Duurloop 60 minuten + 10 minuten versnelling D2 + 5 minuten versnelling D3
Grafische weergave:
Getallen:
Deze getallen zien er al gezonder uit als die van de interval. Ik begin sterk te geloven dat mijn Suunto niet zo precies is bij tempowisselingen. Toen ik nl. bij 1 uur 5 minuten aanzette om sneller te lopen viel de registratie weg...
Iemand anders ook deze ervaringen?
23-06-2009: Duurloop 60 minuten D1
Grafische weergave:
Getallen:
Wat me vandaag opviel was dat het toch moeite kostte om 60 minuten rustig te lopen. MIjn hartslag gaat ook redelijk met horten en stoten binnen de gestelde bandbreedte.
30-06-2009: Interval 6 x 1.000 meter + 3 minuten rust tussendoor
Grafische weergave:
Getallen:
Aan de getallen te zien en mijn hartslag in combinatie met epoc was vandaag niet mijn beste dag. Wellicht dat dit ook te maken heeft met het feit dat ik alweer een week niet heb gelopen en dat het nog steeds warm was na 21 uur.
Share!
| Comments |
|
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
| < Prev | Next > |
|---|
