Tikkel.nl

Gisteren nieuwe schoenen uitgezocht bij Starshoe in Breda. Ik werd getipt dat deze winkel gerund wordt door twee fysiotherapeuten. Dus deze keer geen Runnersworld voor mij. Afgelopen week gebeld en een afspraak gemaakt. Klokslag om 14:00 uur liep ik met mijn hardloopmaatje de winkel binnen.

Het eerste wat opviel waren de 2 lange hardloopbanen midden in de winkel. Niet gewoon twee strepen op de vloer! Nee een "gras" baan en een "asfalt" baan.

Er wordt direct een formulier ingevuld met al je persoonlijke gegevens. Daarnaast natuurlijk ook je gewicht en de frequentie van hardlopen. Ook wordt er rekening gehouden met de ondergrond waar je regelmatig op loopt als ook of je aan wedstrijden meedoet.

Na deze administratie mogen de schoenen uit en worden de voeten aan een nadere inspectie onderworpen. Draaien ze makkelijk, ben je flexibel, heb je stijve kuiten, enzovoort. Daarna begint het loopwerk op de "gras" baan. Aansluitend mag je op de spiegel gaan staan en bekijken ze wat voor voeten je hebt ( Bol of hol ).

Read more...

Geef mij ook zo'n trampoline...voor het vakantiegevoel...

 

 

Read more...

23-07-2009: 45 minuten herstelloop D1

Vandaag op het programma: een herstelloopje van 45 minuten met hartslag van rond de 156 slagen per minuut.
Ik blijf het overigens raar vinden dat ik zulke hoge getallen heb als het om hartslag gaat. Ik zal na de zomervakantie eens een afspraak gaan maken met een Sport Medisch Instituut voor een gezondheidstest. Dan kan ik gelijk mijn hartslagmeter eens testen en ijken.

Mijn hartslag in rust is 50 en maxHR is 188. Volgens mijn schema van Hardloopschema.nl moet ik de volgende hartslagen aanhouden.

Het was niet druk onderweg in de Haagse Beemden - Breda, wel wederom heel veel slakken op doorreis ( Hun huisje hadden ze thuisgelaten).

Grafische weergave:

Getallen:

P.s. heb ik al gezegd dat ik afgelopen dinsdag een nieuw PR trainingsrecord heb gelopen? Bij deze dan: 13,1 kilometer gemiddeld per uur op 9,45 kilometer!!! Die trainingen werken echt!

Morgen geen training, dan heb ik feest, ik word 33 jaar!

Read more...

Over hardlopen gesproken, ik kwam dit artikel tegen op Wired.

Korte intro:
Before the Nikes, before the breathable, antimicrobial running shorts, before the personal fitness coaches, heart rate monitors, wrist-mounted GPS and subscriptions to Runner’s World, you were a runner.

And, like all children, you ran barefoot.

Lees verder op Wired.



Read more...